Löwenlauf Hachenburg
Am vergangenen Samsung sind Sabine, Michael und Hendrik beim jährlichen Löwenlauf in Hachenburg gestartet.
Sabine hat die 6km Strecke in Angriff genommen und landete auf dem 14. Gesamtplatz in einer Zeit von 34:44 Minuten.
Michael und ich haben uns für die klassische 10km Distanz entschieden da diese u.a. zum Sparkassen-Fitnesscup zählt und wir hier noch Punkte sammeln wollten. Das Wetter war gewohnt kalt, während den ersten Kilometern kam dann noch Regen hinzu. Wir sind die 10km gemeinsam gelaufen, Michael wollte unter 38 Minuten laufen. Der Zielzeit entsprechend habe ich dann versucht das Tempo vorzugeben. Am Ende erreichten wir das Ziel in einer Zeit von 38:21 Minuten als 17. und 18. in der Gesamtwertung.
Claudia hat uns als Betreuerin und Fotografin unterstützt, die Fotos findet Ihr in der Galarie am Ende des Atrikels.
Ergebnisse 10km:
1 33.58,90 1 TIM MEYER LG SIEG 1990 MHK 1
2 34.30,57 685 KNUT SEELBACH SG NIEDERHAUSEN-BIRK 1974 M35 1
3 34.58,91 692 SIMON HUCKESTEIN SG WENDEN 1985 MHK 2
3 34.58,91 645 CHRISTOPH EICHLER 1982 MHK 2
5 35.28,19 664 DIRK SCHMIDT MULTISPORT CENTER 1969 M40 1
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17 38.21,15 677 HENDRIK LENZ 3-FORCE I FIT FUN 1978 M30 5
18 38.22,03 360 MICHAEL HAHMANN RSV DAADETAL/3-FORCE 1981 MHK 7
Hendrik
Jahrmarktslauf Wissen
Am Samstag waren wir (Sabine & Michael und Claudia & Hendrik) beim traditionellen Jahrmarktslauf in Wissen. Die Wetterbedingungen waren dieses Jahr nicht so gut wie die letzten Jahre. Sabine und Claudia übernahmen verletzungsbedingt die Betreuer-Rolle. Vor allem bei der männlichen Konkurrenz waren die üblichen Verdächtigen (Peter Meyer, Dirk Schmidt, Sebastian Leins, Jan Kaiser etc.) ebenfalls am Start.
Hinter dem Führungstrio, Peter Meyer, Dirk Schmidt und Jan Kaiser) machten sich Sebastian und Hendrik auf die Verfolgung. Sebastian, der zur Zeit wieder in bester Laufform ist und sich zur Zeit auf den Marathon in Hachenburg am 16. Oktober vorbereitet, machte einen flotten Trainingslauf und nahm Hendrik in seinen Windschatten. Sebastian konnte im letzten Jahr den Marathon in Hachenburg gewinnen und strebt eine Titelverteidigung in diesem Jahr an. Ohne die Begleitung wäre mit Sicherheit eine Platzierung in den Top 3 und eine "33er" Zeit für Sebastian drin gewesen! Wie auch im letzten Jahr liefen beide gemeinsam mit einer Zeit von 35:16 Minuten als Gesamt 4. ins Ziel ein.
Einen super Lauf absolvierte Michael. Offensichtlich beflügelt von der Tatsache, dass er versehentlich Sabines Laufhose erwischt hatte, teilte er sich das Rennen sehr gut ein und machte in den letzten Runden viele Plätze gut und lief mit einer Zeit 36:15 Minuten auf den 7. Gesamtplatz.
Auch Dirk Schmidt absolviert einen super Lauf und erreichte mit einer Endzeit von 33:10 Minuten den zweiten Platz und dem Seriensieger Peter Meyer. Dirk bereit sich auf seinen Saisonhöhepunkt 2011, den Ironman Switzerland in Zürich vor. Aktuelle Info erfahrt Ihr im Blog von Dirk unter http://multisport-center.blogspot.com
Claudia
Ergebnisse in Kürze:
1 32.59,98 763 PETER MEYER RSV DAADETAL 1964 M45 1 2 33.10,91 675 DIRK SCHMIDT MULTISPORT CENTER 1969 M40 1 3 34.50,44 743 MARCO MÜHLNICKEL EJOT TV BUSCHHÜTTEN 1985 MHK 1 4 35.16,69 740 HENDRIK LENZ 3-FORCE | FITFUN LM 1978 M30 1 4 35.16,69 750 SEBASTIAN LEINS KÖLNER TRIA TEAM 01 1982 MHK 2 6 35.27,46 669 SIMON SAREIKA LGV MARATHON GIEßEN 1984 MHK 3 7 36.15,52 762 MICHAEL HAHMANN RSV DAADETAL 1981 MHK 4 8 36.19,91 742 THOMAS RITSCHEL DBL RSG MONTABAUR 1964 M45 2
FIDUCIA Baden-Marathon Karlsruhe
Wie in den beiden Jahren zuvor sind wir (Carsten, Jens und Ich) auch in diesem Jahr wieder beim FIDUCIA Baden-Marathon in Karlsruhe gestartet. In diesem Jahr sind wir unter neuer "Flagge" angetreten.
Vielen Dank an unseren Sponsor das Rats Cafe-Bistro in Elz.
Bei optimalen Wetter-Bedingungen waren rund 10.000 Starter im Läuferfeld. Wir starteten als Team/Staffel. Hier wird die Strecke in 21,2, 14,5 und 6,5 Kilometer auf die drei Team-Läufer aufgeteilt. Auch in diesem Jahr sind wir wieder in der bewährten Reihenfolge gestartet.
Hendrik = 21,2km (01:17:53h)
Jens = 14,5km (01:01:19h)
Carsten = 6,5km (00:33:13h)
Gesamt-Marathonzeit = 02:52:26h
Unsere Zeit aus dem Vorjahr konnten wir somit um gut 2 Minuten verbessern. Dies haben wir vor allem der guten Laufleistung und Verbesserung des 2. Läufers (Jens) zu verdanken!
Dies bedeutete in der Gesamtplatzierung den 5. Gesamtplatz von 487 Staffel-Teams.
Hendrik
Stadtlauf Hadamar 10km
Claudia und ich starteten heute beim 17. Hadamarer Stadtlauf.
Wir erreichten beide den 4. Gesamtplatz über den 10km Hauptlauf und konnten unsere Altersklasse gewinnen.
Claudia konnte Ihre Bestzeit auf 10km auf 47:05 Minuten verbessern. Ich benötigte 35:23 Minuten und war damit 1 Minute langsamer wie im letzten Jahr, die Beine wollen wohl doch noch nicht so recht.
Jetzt geht es noch auf´s MTB noch etwas locker radeln.
Hendrik
Mörsbachman 2010 – Team (fast) komplett am Start
Am 14. August 2010 fand der 26. Mörsbachman statt und das 3-force Team war (fast) komplett am Start.
Claudia und Timo konnten leider verletzungsbedingt nicht starten.
Für Sabine, Michael und Manuel war es der erste Triathlon für dieses Jahr.
Hier die Ergebnisse:
1. Simon Sareika - 01:02:40h
2. Andreas Knopp - 01:03:01h
3. Peter Meyer - 01:03:10h
4. Hendrik Lenz - 01:04:15h
5. Sebastian Leins - 01:05:02h
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14. Marian Hanke - 01:08:51h
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38. Jens Goldfisch - 01:12:50h
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52. Michael Hahmann - 01:15:45h
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80. Manuel Schütz - 01:19:15h
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123. Ilona Schneider - 01:24:12h
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290. Sabine Schmidt - 01:41:53h
Allgäu Triathlon Immenstadt – Claudia startet bei Ihrer ersten Mitteldistanz
Zum diesjährigen Saisonhöhepunkt von Claudia ging es ins vertraute Allgäu, nach Immenstadt. Im letzten Jahr konnte Claudia bereits erste Erfahrungen beim jährlich stattfindenden Allgäu Triathlon auf der Sprintdistanz sammeln und die super Stimmung am traditionellen Triathlon Wochenende erleben.
Doch in diesem Jahr hat sie sich nun "mehr" vorgenommen und wollte ihre erste Mitteldistanz in Angriff nehmen. Die Strecke im Allgäu, insbesondere die bergige Radstrecke mit über 1.400 Höhenmetern, ist vielleicht nicht unbedingt die "beste Wahl" für die erste Mitteldistanz aber die gute Organisation und die reizvolle Strecke sprachen für eine Teilnahme am nunmehr 28. Allgäu Triathlon in Immenstadt.
Geschwommen werden 2km im Alpsee danach folgt die selektive Radstrecke mit über 1.400 Höhenmetern auf einer 80km Runde. Der abschließende 20km Lauf wird in zwei 10km Runden durch die schöne Altstadt, im Auwald-Stadion und entlang der Iller absolviert.
Kaiser’s Bonn-Triathlon – Mitteldistanz
Mein Bericht zum 20. Kaiser’s Bonn-Triathlon am 13.06.2010
Distanz: 2,5 - 60 - 15
Nach strikter Einhaltung eines, von Timo noch kurzfristig geschriebenen, 4-wöchigen Trainingsplanes ging ich frohen Mutes und gut vorbereitet am 13.06.2010 an den Start meines Saisonhöhepunktes !
Da ich bereits am Montag vor dem großen Tag, mit vielen anderen Athleten schon mal die Schwimmverhältnisse im Rhein testen konnte und auch die Radstrecke im Training mit meinem Onkel abgefahren war, wusste ich bereit in etwa was mich erwartet.
In insgesamt 4 Startgruppen erfolgte der Start von einer Fähre in der Mitte des Rheins. Nach einem beherzten Sprung ging es schnell rheinabwärts. Aufgrund der starken Strömung war das schwimmen sehr angenehm, das Feld wurde schnell entzerrt, daher auch nicht so viel geprügel wie bei Massenstarts in nem See. Nach schnellen 23:44 min erreichte ich erleichtert und als 8. Frau (!) die Wechselzone. Aufgrund des ca. 500 m langen Laufes vom Schwimmausstieg zum Rad brannten mir schon die Füße.
Das Wetter zeigte sich von seiner besten Seite (Sonne, ein paar Wolken nicht zu heiß – einfach perfektes Triathlonwetter) und so stieg ich gut gelaunt auf mein Rad um den sehr bergigen Kurs im Siebengebirge auf mich zu nehmen. Mit einer Klasse Radzeit von 1:55:41 h (38 beste von 115 Frauen) ging ich weit über meinen Erwartungen mit noch relativ guten Beinen auf die flache Laufstrecke in den Rheinauen. Hier lief auch alles perfekt, mit keinem Kilometer über 6 min und einer Gesamtlaufzeit von 1:24:13 h finishte ich in 3:50:07 h als gesamt 37. Frau und 521. von insgesamt 974 Teilnehmern.
ITU WM in Immenstadt – Eröffnungsfeier
Parade der Nationen und Eröffnungsfeier bei der ITU WM in Immenstadt (Allgäu) am Samstag den 31.07.2010.
Wie zu sehen waren einige Nationen vertreten.
















